Las dos son lesiones relacionadas con algún tipo de inflamación. Las distensiones afectan a músculos y tendones y se producen por un estiramiento o uso excesivo. Los esguinces se producen en los ligamentos, por torceduras, siendo más frecuentes en los tobillos, las rodillas y las muñecas. En ambos casos, es recomendable guardar repoco, aplicar hielo sobre la zona dañada y siempre se debe acudir al médico.